Pratiquer les échauffements collectifs

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Pratiquer les échauffements collectifs
Pratiquer les échauffements collectifs

Objectifs

  • Apprendre des exercices adaptés à la préparation physique en groupe
  • Pratiquer correctement des échauffements collectifs lors du démarrage en équipe

Programme

Partie 1

  • Pourquoi pratiquer des échauffements collectifs ?
  • Les fondamentaux de la préparation physique au travail
  • Les exercices d’échauffement collectifs adaptés aux postes de travail
    • Postes en production, activités manuelles, manutentions
    • Conduite d’engins et postes en logistique
    • Activités administratives
  • Typologie des exercices et localisation
    • Exercices pour les membres supérieurs et la tête
    • Exercices pour le dos
    • Exercices pour les membres inférieurs
  • Apprentissage des exercices par la pratique
    • Adaptation des exercices aux situations de travail
    • Correction des exercices
    • Validation des bonnes pratiques
  • Échanges et conclusions
    • La durée des échauffements
    • Les conditions d’usage des exercices
    • Les bienfaits attendus sur le terrain

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