Apprendre à gérer mes émotions et mon stress

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Apprendre à gérer mes émotions et mon stress
Apprendre à gérer mes émotions et mon stress

Objectifs

  • Tenir compte des messages que les émotions véhiculent
  • Apprendre à utiliser ses émotions de façon positive
  • Utiliser une méthode pour réguler le stress et les émotions

Programme

Partie 1

  • Quand les émotions prennent le pouvoir ?
  • Le bon et le mauvais stress en situation de travail
  • Cartes du langage émotionnel : le corps comme véhicule des émotions
  • Visualisation, repérage et interprétation du blocage émotionnel
  • Gestion du stress par des pratiques physiques et libération mentale
  • La cohérence cardiaque par la technique du 365
  • La dépollution émotionnelle par le discernement
  • Filtrage des émotions et transformation positive
  • L’arbre des possibles pour identifier des solutions personnelles
  • Stratégie individuelle de pilotage des pensées et comportements

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